d 3

Cwiczysz 3 miesiace i chcesz sie rzezbic ? I na rzeżbe 10-12 powtorzen ? Dobrze wiedziec <LOL> :D W dziele trening masz na górze podwieszone posty i poczytaj treningi dla poczatkujacych i cwicz ;) pzdr.

ciezko powiedziec bo dopiero od 3 dni go stosuje wiec stanowczo absurdalnie zakrotko zeby cos stwierdzic. jak sie posmaruje to skora jest w dotyku taka jedwabna:D pozatym łuszczy mi naskorek... chyba paweł pokazuwał juz fotki jak po 2 tygodniach stosowania i delikatne zmiany było widac ...no ale co jak narazie w iny sposob niemozna tego korygowac [...]

hej ja dokladnie rok temu zaczolem sie na kuracje lekiem reco cos tam :P to samo co izotek :P powiem wam tak ze mna to bylo 2-3 tygodnie brania otoz skora jest w skali od 1-10 to daje jej 9 czyli oki :D jakotakei plamy sa od czasu do czasu wyskoczy cos bialego ale moja cera jest czerwona i sie czerwieni szybko troche dziwne jest poprostu inna :/ [...]

heja pogany wlasnie wrocilem po 2 zabiegu mikro kwasy i cos jeszcze czego nie zajarzylem 2 godziny na fotelu 150euro w dupe a raczej w twarz w zasadzie to samo nie moge uwierzyc ale blizn juz prawie nie widac, skora czysta i gladka, babka powiedziala ze jeszcze 2-3 zabiegi i nie bedzie wogole blizn a skora ma niby byc jak nowo narodzona:D [...]

atomson Jak na 7 dni "napije sie" wodki 1 max 2 razy to bez przesady... W te 7 dni wypije tez max 2 piwa. To chyba niewiele :) Fakt, watroba oczyszcza organizm z alkoholu i moze oslabic dzialanie leku ale w moim mniemaniu musialbym regularnie, np. co 2-3 dni spozywac %%% ;] Nie znam sie na tym dokladnie, jesli ktos ma na ten temat [...]

Temat jest zalozony po to by experci wypowiedzieli sie co do skutecznosci zawartych substancji w tym stacku przedtreningowym:) Moj wybor padl na NoxiPro ktora jest niemal 85 % tansza przy obecnych obnizkach preparatow z 1,3 D Druga powod jest taki by nie dac sie nabrac i nie przeplacac MEGA za suple ktore w podobnym skladzie funkcjonuja na [...]

Ogólnie jeśli chodzi o ćwiczenia które sobie dobrałeś, to pod tym względem plan wygląda dobrze. Masz głównie podstawy, ćwiczenia wielostawowe, więc jak najbardziej o to chodzi. Zroznicowalbym za to trochę liczbę serii - w ćwiczeniach takich jak przysiad czy martwy ciąg dałbym nawet 5 serii, za to w ćwiczeniach na biceps I triceps spokojnie 3 serie [...]

siemka ponownie mam pytanko o trening szamana z tego co zrozumialem to przez 3 miesiace nie mam cwiczyc ani bicepsa ani plecow ? i nie cwiczy sie 3 razy w tygodniu tylko raz ? lub dwa ? prosze o szybka odp. :D dzieki POZDRAWIAM didL

Polecam Mutant Mass(czekolada)JEDYNY w Polsce suplement, który zawiera aż 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania &#8226; JEDYNY suplement, który zawiera VEXTRAGO &#8211; najlepsze węglowodany jakie istnieją na świecie &#8226; JEDYNY suplement węglowodanowo &#8211; białkowy, który zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i [...]

ok zwiększyłem ciężar pompek (robiąc je z plecakiem w którym mam 5 kg :D ) i teraz czuję różnicę w pompie widzę większe napompowanie na początek zrobiłem sobie 1 dzień przerwy ale będę robił pompki w cyklu 1 dzień pompki z rana, 2 dzień pompki wieczorem, 3 dzień przerwa i znów 1 dzień z rana itd. powiedzcie mi jeszcze oprócz tego dlaczego jak [...]

ok zwiększyłem ciężar pompek (robiąc je z plecakiem w którym mam 5 kg :D ) i teraz czuję różnicę w pompie widzę większe napompowanie na początek zrobiłem sobie 1 dzień przerwy ale będę robił pompki w cyklu 1 dzień pompki z rana, 2 dzień pompki wieczorem, 3 dzień przerwa i znów 1 dzień z rana itd. powiedzcie mi jeszcze oprócz tego dlaczego jak [...]

http://www.pakerzy.org/demot/564176_265086886908089_146438115439634_589013_767141905_n.gif ‎1- Arnold 2-Lesukov 3- Dexter 4- Wolf 5- Corrmier 6- Warren 7-Dillet 8-Pakulski 9-Yates 12- Huh 13- Kai 14-Levrone 17- Demayo 18- Heath 19- Flex 20- Coleman 22- Platz 24- Martinez 25- Demayo 26- Edwardo Correa 27- Fankhouser A reszty jakos nie kojaze i [...]

Mini test AMINO Millenium 600g by W_ojtek23 1 Wsypane aminokwasy do kufla /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89a8e115bf3f49f6866e2319fbe29a24.jpg 2 Aminokwasy po wymieszaniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84dba4cf5db94d69a18a3e58d314a408.jpg 3 Kufel po wypiciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20b22104e4c34f7a8c6f7a0fc56a9e69.jpg Pierwsze wrażenie: Opakowanie całkiem [...]

A - 4 (Callender) B -1 (Padila) C - 3 (Dickerson) D - 6 (Columbu) E - 2 (Platz) F - 5 (Wilkosz)

77 tam miało być. masz na mysli przysiad przedni? TYlko po co jak mam full power clean gdzie przysiad będzie już robiony?? Jak z obiążeniem zwiększać co serie? czemu tylko w wiosłowaniu robic 3 x 10 a w reszcie 5x5? P.S Metal Gear Solid rządzi... Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-04-10 20:26:10 Zmieniony przez - A/D w dniu 2013-04-10 20:30:07

Moje najlepsze to Undisputed 1,2,3, potem Blood and Bone, potem Krąg Bólu, potem Kickboxer 1,2,3,4,5, potem The Fighter, potem Hooligans 1 i 2, potem Krwawy Ring i oczywiście Transporter 1,2,3 :D

Chyba zmieniłem post w trakcie Twojej odpowiedzi... Sorki :P Podpatrzyłem u Ciebie coś takiego A: Martwy ciąg 4 s Drązek szeroki chwyt 4 s prostowanie + uginanie nóg (superseria) 4 s wspiecia 4 s Wyciskanie sztangli lezac prosto 4 s Uginanie ramion ze sztanga podchwyt 4 s wyciskanie sztangi zza karku 4 s - może być maszyna ? Spiecia proste 3 x 25 [...]

drugim cudem są kontuzje, jedni łapią ich więcej drudzy prawie wcale, jedni łapią ich 10 i są mało znaczące, drugi złapie jedną i skończy karierę trzeci cud można ująć tak, jeśli cie interesuje dominacja tych panów ; wyobraźmy, sobie iż spider ma poziom ogólnie jako fajter, wszystko razem wzięte w max formie 100, franklin 50, okami 60, belfort 70 [...]

skoro to temat o Jonesie to może ktoś pamięta - taki highlight był albo zapowiedź o Jonesie, że zaczynał się, że 6:00 rano i Jones budzik wyłącza żeby iść trenować i taka fajna muzyka oraz chyba Rogan gadał w tym, że coś ala: "mówimy o gościu, który jest zapaśnikiem i po 3 latach treningu MMA stał się 1 z najlepszych strikerów w dywizji" - kojarzy [...]

rama: Dangerous Mike DS 1.0 amortyzator: RST Hi5 stery: FSa A-Head mostek: Tioga Cube kierownica: Tioga Dh sztyca: Tranz-x siodło: tranz-x suport: shimano alivio korby: shimano alivio pedały: wellgo przerzutki(t): Shimano alivio manetka: jakas z kosmosu polamana :D kaseta: Shimano alivio łańcuch: Shimano xtr klamki: logan napinacz: Dh jakis [...]